- dyskusje
- festiwale
- filmy
- koncerty
- konkursy
- kursy
- piknik
- spektakle
- spotkania
- uroczystości patriotyczne
- warsztaty
- wernisaże
- wieczory autorskie
- wystawy
- To wydarzenie minęło.
Tradycyjna Gimnastyka Słowiańska
30 stycznia, 17:00 - 18:30
Wstęp wolny30 stycznia, godz. 17:00 – 18:30 (wtorek) Tradycyjna Gimnastyka Słowiańska – otwarty nabór nowych uczestniczek do grupy stałej
Warsztat pracy z własnym ciałem, mięśniami dna miednicy (mdm) i oddechem przeponowym. Zapraszamy po relaks i odprężenie. Gimnastyka słowiańska to zestaw 27 ćwiczeń wzmacniająco-rozciągająco-oddechowych. Dostosowana jest do potrzeb kobiecego ciała i kobiecej energii. Usprawnia stawy, kręgosłup, wzmacnia stabilność i równowagę, poprawia postawę.
Podczas ćwiczeń szczególną uwagę zwrócimy na oddychanie przeponowe, pracę mdm i ich synchronizację w procesie oddychania.
Prawidłowe oddychanie odbywa się torem przeponowym, ale wiele kobiet zatraca tę umiejętność.
Aby powrócić do zdrowego oddychania najpierw musimy sobie uświadomić w którym miejscu znajduje się ten rzadko doceniany mięsień, jak wygląda, jak funkcjonuje a następnie go uruchomić i „zaprosić do współpracy”.
Kiedy przepona, mięśnie brzucha i mięśnie dna miednicy współdziałają, to jelita i narządy wewnętrzne są naturalnie stymulowane. Podczas gimnastyki słowiańskiej trenujemy współdziałanie mogące pomóc w łagodzeniu bólów napięć miesiączkowych, objawów zespołu jelita drażliwego, ograniczyć problemy związane z refluksem.
Wstęp na warsztaty jest bezpłatny. Grupa może liczyć 20 osób – zapisy pod numerem 14 696 51 00 lub mania.nowosad@gmail.com
Proszę zabrać ze sobą koc i nieuciskający strój. Ćwiczenia wykonuje się na bosaka albo w skarpetach.